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改善重口味饮食习惯的方法1、有意识进行改变重口味饮食习惯首先要将这种想法植入到自己的大脑当中,循序渐进地降低食盐摄入量,最好不要突然改变,给自己制定一个目标,每天减少一定食盐量。2、早餐多吃不加盐的食物在早餐当中可以适当喝一些牛奶和豆浆,此外也可以多吃一些不加盐的馒头或者面包。中午用餐上也要减少食盐摄入,比如适当多吃一些甘薯不仅可以减少食盐摄入,还可以增加钾元素摄入。3、少吃咸菜以及含盐量多的食物咸菜以及各种腌制品熏肉等都要少吃,这些食物的含盐量非常高,适当多吃一些蔬菜跟水果,豆类食物当中含有较多的钾元素可以适当多吃,香蕉跟苹果含有的钾元素也较多也可以适当多吃,可以帮助调节内分泌平衡。

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没想到奇迹发生了,儿子很有契约精神,我提出的要求他全都做到了。这时候,父母一定要言出必行,不能爽约。每天晚上睡觉前,我会问儿子:“妈妈有没有什么是说到没做到的吗?”儿子会很认真地思考,然后说:“妈妈没有”。“你也不错哦,很遵守协议啊!”我每晚都会给他一个亲吻,让他甜甜地睡去。后来,我又开始培养孩子做家务,原则也很简单,每天做家务几岁干几件事情。刚开始,他只能学着摆放家人的鞋子,扔垃圾袋,慢慢地他学会了做饭、洗衣、搞卫生和换电灯泡。这个方法,让我看到了儿子前后的成长变化,非常欣慰。不过,需要注意的是,签家庭协议时,对孩子的要求不要超过3条,要循序渐进才有效果,不要想一口吃成个大胖子哦。同时,我们也要将孩子感兴趣的东西或活动作为奖励,这样才能吸引孩子,孩子才会配合。

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